MEDIA PAKUAN - Lebaran seringkali diidentikkan dengan berbagai hidangan lezat dan kue-kue manis yang menggoda. Namun, perlu kami ingatkan pasca perayaan selesai.
Maka penting untuk kembali ke pola makan yang sehat. Hal demi menjaga keseimbangan tubuh.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari usai Lebaran:
Baca Juga: Bantalan Rel Kereta Api Sukabumi-Bogor Digondol, 3 Maling Kepergok Satpam saat Beraksi
1. Makanan Berlemak Berlebihan: Hidangan berlemak seperti opor ayam, rendang, dan ketupat sering menjadi menu utama selama Lebaran. Namun, konsumsi lemak jenuh dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
Sebaiknya, hindari makanan berlemak berlebihan dan pilihlah hidangan yang lebih rendah lemak setelah perayaan.
2. Kue dan Camilan Berlebihan: Kue-kue manis dan camilan berkalori tinggi seringkali menjadi hidangan wajib saat Lebaran. Namun, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat dan berisiko bagi penderita diabetes atau obesitas.
Batasi konsumsi kue dan camilan manis setelah Lebaran dan pilihlah variasi makanan yang lebih sehat.
Baca Juga: Kutip Uang Parkir, Pemuda Citamiang Sukabumi Kena OTT Tim Saber Pungli: Serangkaian Penyergapan!
3. Minuman Bersoda dan Beralkohol: Minuman bersoda dan beralkohol seringkali menjadi bagian dari perayaan Lebaran. Namun, kedua jenis minuman ini mengandung gula dan kalori tambahan yang tidak diperlukan oleh tubuh. Hindari konsumsi minuman bersoda dan beralkohol setelah Lebaran untuk menjaga kesehatan metabolisme dan menghindari risiko kenaikan berat badan.
4. Makanan Cepat Saji dan Pengawetan: Makanan cepat saji dan makanan yang mengandung pengawet seringkali menjadi pilihan praktis setelah masa perayaan. Namun, makanan ini sering tinggi garam, gula, dan lemak trans yang tidak sehat.
Cobalah untuk menghindari konsumsi makanan cepat saji dan pilihlah makanan segar dan alami sebagai alternatifnya.
5. Hidangan yang Tidak Seimbang: Selama masa perayaan, seringkali kita cenderung mengonsumsi makanan dalam porsi yang besar dan tidak seimbang.
Setelah Lebaran, penting untuk kembali ke pola makan yang seimbang dengan memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.***