Network
MEDIA PAKUAN - Berikut ini adalah lima buah yang dapat membantu mengontrol kolesterol tinggi seperti yang dikutip dari Kemkes.go.id.
Benarkah lemak pada alpukat menyehatkan para penderita kolestrol? Simak penjelasannya dalam artikel ini.
Di bawah ini 5 buah untuk membantu mengontrol kolesterol:
1. Tomat
Riset dari jurnal Maturitas menyebutkan bahwa tomat mengandung likopen, tomat yang sudah dimatang hampir sama hasiatnya dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin.
Baca Juga: Harapan dan Doa Daisuke Sato untuk Musim Kedua Bersama Persib Bandung: Mamang Tasik Lakukan Hal Ini
2. Jeruk nipis
Senyawa flavanoid dalam jeruk nipis berkhasiat untuk menurunkan tingkat produksi kolesterol LDL (kolesterol jahat)
3. Alpukat
Kandungan lemak dalam alpukat memang cukup tinggi, yakni sekitar 16 persen.
Tapi, kandungan lemak dalam alpukat adalah lemak yang menyehatkan, sebab 63% penyusunnya merupakan asam lemak tak jenuh, terutama jenis asam lemak tak jenuh tunggal.
