MEDIA PAKUAN - Menjelang buka Puasa Ramadhan 2024 sangat membutuhkan minuman yang segar-segar.
Namun racikannya hanya memakan waktu sesaat untuk membuatnya? Salad buah cocok untukmu.
Terutama untuk mendapatkan efek segar saat berbuka puasa.
Salad buah adalah hidangan manis dan menyegarkan yang di gemari apalagi dikalangan anak-anak.
Makanan ini bisa menjadi camilan sehat yang mudah untuk dibuat di rumah. Isiannya pun bisa kamu sesuaikan dengan berbagai jenis buah yang kamu sukai.
Baca Juga: Tol Bocimi Seksi 3 Diprediksi Belum Bisa Digunakan untuk Mudik Lebaran Tahun Ini
Selain mudah pembuatannya, salad buah juga memiliki rasa yang lezat dan segar. Salad buah juga menyimpan berbagai nutrisi dari buah-buahan yang kamu gunakan
Berbagai jenis buah yang ada dalam salad buah tentunya memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.
Selain tinggi serat, ada kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan, salad buah juga mengenyangkan dan bisa menambah energi.
Resep yang satu ini lebih cocok untuk disajikan sebagai menu berbuka puasa karena menyegarkan. Berikut langkah pembuatannya:
Bahan Salad Buah:
1 iris semangka
2 iris melon
3 iris nanas
2 iris buah naga
1 buah apel hijau
1 buah alpukat (ukuran kecil)
Mayonaise
Plain Yogurt
Susu kental manis
keju parut
Cara membuat salad buah:
1. Cuci, kupas dan Potong semua buah,masukan kedalam satu wadah lalu simpan dalam kulkas supaya lebih segar dan dingin.
2. Buat saus salad dengan cara,campurkan mayonaise,susu kental manis dan plain yogurt, lalu aduk hingga rata
3. Keluarkan buah yang disimpan dalam kulkas, lalu tuangkan saus pada buah.
4. Tabur keju parut sesuai selera
Salad buah siap di nikmati!
Kandungan Mayones baik untuk kesehatan, mayonaise mengandung vitamin E yang merupakan salah satu vitamin yang membantu sirkulasi darah yang tepat.
Mayones juga mengandung mineral seperti fosfor, kalsium, kalium dan vitamin K. Sehingga dapat membantu menjaga sirkulasi darah.
Manfaat yogurt cukup beragam, mulai dari menjaga kesehatan tulang hingga membantu mengatasi hipertensi.
Yogurt mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh seperti protein, karbohidrat, vitamin dan mineral.
Tak heran jika produk susu ini menyimpan segudang manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Kusmana Hartadji Komitmen Perhatikan Jaminan Sosial Pekerja Rentan di Kota Sukabumi
Selain itu ada keju yang mampu menguatkan tulang dan gigi, keju juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Namun, tidak semua keju dapat memberikan manfaat ini. Hanya keju rendah lemak dan sodium yang menjadi rekomendasi.
Beberapa contoh keju yang rendah lemak adalah cottage, keju ricotta, parmesan dan feta.
Selamat mencoba.***