Benarkah! 9 Jenis Makanan Direkomendasi Dapat Memperpanjang Umur: Termasuk Tidak Merokok

7. Teh Herbal

Minum teh herbal seperti sage, adas dan oregano setiap hari. Konsumsi teh herbal yang kaya antioksidan dan polifenol dikaitkan dengan umur panjang. Mereka diminum setiap hari, biasanya dua kali sehari.

Baca Juga: Kisah Lucu TKW Hongkong yang Dilarang Bermain Hp Oleh Majikan: Umpetin Dalam Celana

8. Coklat Hitam

Coklat hitam telah ditemukan untuk menurunkan tanda-tanda peradangan dan sangat membantu dalam melindungi pembuluh darah dari kerusakan seiring bertambahnya usia.

Persentase kakao yang tinggi sebesar 70 persen atau lebih tinggi untuk dipastikan akan mendapatkan manfaat anti-inflamasi paling banyak.

9. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti buncis dan lentil adalah tambahan yang bagus untuk diet karena mengandung protein dan serat yang mengenyangkan.

Baca Juga: Sudah Damai? Larissa Chou Berharap Anaknya Selalu Bahagia saat Main dengan Alvin Faiz dan Henny Rahman

Misalnya, satu cangkir lentil rebus mengandung 18 gram protein dan 15 gram serat, kata Burgess.