MEDIA PAKUAN - Jika ada yang tengah menjalankan program diet, air lemon begitu dipercaya bermanfaat ampuh untuk menurunkan berat badan.
Hal tersebut didukung oleh pernyataan Cleveland Clinic yang menyampaikan jika minum air lemon dapat membantu mengendalikan bobot tubuh.
Hal ini dikutip dari laman Eat This Not That, Rabu 10 Januari 2024,pakar gizi yang juga merupakan pelatih nutrisi olahraga bersertifikat di EHProject menyebut lima alasan air lemon baik untuk upaya penurunan berat badan. Berikut penjelasannya:
Baca Juga: Inilah Resep Cara Membuat Kwetiau Goreng Ala Resto Enak dan Pedesnya Bikin Nagih!
1. Seimbangkan Kadar Gula Darah
Kombinasi senyawa alami lemon, termasuk serat larut, dapat menstabilkan kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa lemon adalah makanan dengan indeks glikemik rendah sehingga minum air lemon dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam Food Technology & Biotechnology menyebutkan air lemon meningkatkan produksi cairan dan enzim pencernaan. Efek ini menyebabkan proses pencernaan lebih lancar dan penyerapan nutrisi oleh tubuh menjadi lebih baik.
3. Meningkatkan Energi
Ulasan tahun 2019 menyebut kombinasi hidrasi yang tepat dan sifat alami lemon dapat menambah tingkat energi sepanjang hari. Tingkat energi yang terjaga memungkinkan seseorang melakukan lebih banyak aktivitas fisik dan membakar lebih banyak kalori.
4. Melancarkan Metabolisme
Penelitian menunjukkan, kombinasi hidrasi dan senyawa alami dalam lemon, seperti polifenol, dapat berkontribusi pada peningkatan laju metabolisme. Metabolisme yang lancar dan efisien sangat penting untuk membakar kalori dan mendukung upaya penurunan berat badan.
5. Membantu Proses Detoksifikasi
Lemon dikenal karena sifat detoksifikasinya. Karena itu, minum air lemon dapat mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa asam sitrat dalam lemon dapat merangsang hati untuk membantu menghilangkan racun.***