Network
Hormon aldosteron itu membuat ginjal dalam kondisi menahan air dan garam dalam jumlah banyak. Meskipun sifatnya sementara, namun ini dapat mempengaruhi kondisi psikis kamu ketika menjalankan diet.
Yang akan memunculkan pikiran, berat badan tidak kunjung turun. Padahal berat itu didominasi oleh air dalam tubuh, yang tidak luruh lewat urin karena hormon tersebut yang muncul saat menstruasi.
Baca Juga: Terlanjur Ghibah? Ucapkan Doa Ini untuk Meminta Ampunan dari Dosa Ghibah
Kondisi menstruasi juga dapat menyebabkan kadar magnesium dalam tubuh berkurang, hal ini biasanya akan memicu keinginan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan.
2. Tidak mengkonsumsi makanan tinggi sodium
Pastikan sebelum kamu menimbang, sehari atau dua hari sebelumnya tidak mengkonsumsi makanan tinggi sodium atau tinggi kadar garam.
Baca Juga: Israel Umumkan Persyaratan Wisatawan Masuk Mulai 1 Maret Nanti
Makanan tinggi sodium ini seperti makanan dengan kecap asin, makanan dengan kuah yang gurih, dan makanan lainnya yang diolah dengan kadar sodium atau garam dengan rasa asin yang tinggi.
Itu karena sodium dapat mengikat air dalam tubuh dalam waktu lama. Anjuran konsumsi garam setiap harinya bagi orang dewasa yakni, tidak melebihi dari 2300 mg atau satu sendok teh per hari.
Namun, sodium tidak hanya ada pada makanan asin saja. Makanan yang tidak memiliki rasa terlalu asin pun juga mengandung kadar garam, seperti roti, daging, dan seafood.
