Network
Baca Juga: Patut Dipertimbangkan! Bolehkah Istri Mengecek Hp Suami? ini Berikut Penjelasannya
2. Paparan Blue Light
Penggunaan gawai atau alat elektronik lainnya sebelum tidur juga mempengaruhi kualitas tidur.
"Menggunakan komputer, tablet, ponsel, dan TV yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menghambat pelepasan melatonin dan menunda onset tidur, jadi sebaiknya matikan satu jam sebelum tidur untuk menghindari paparan ekstra,” kata Dr Peter.
3. Stres
Badan merasa kelelahan padahal sudah tidur yang cukup. Salah satu penyebabnya adalah depresi dan stress.
Ketika tubuh sudah tidur dan beristirahat tapi otak terus berpikir menjadikan tubuh merasa lelah, padahal sudah di istirahatkan.
Baca Juga: Patut Dipertimbangkan! Bolehkah Istri Mengecek Hp Suami? ini Berikut Penjelasannya
4. Minum Kafein atau Alkohol
Tucker menjelaskan, orang yang mengonsumsi minuman yang mengandung kafein biasanya menjadi lebih lambat untuk mengantuk.
