Network
MEDIA PAKUAN - Diet Anda memainkan peran penting dalam kesehatan otak Anda, dan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara makanan tertentu dan risiko Alzheimer.
Dengan memahami pantangan makanan yang dapat memicu atau memperburuk Alzheimer, Anda dapat mengambil langkah-langkah proaktif untuk menjaga kesehatan otak Anda.
Mari kita jelajahi beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi dalam diet Anda.
Baca Juga: Diskon Gede-gedean, Iphone 13 hingga 38 Persen, Ini Harga di Bulan Mei 2024
1. Lemak Jenuh dan Trans
Lemak jenuh dan trans telah dikaitkan dengan peningkatan risiko Alzheimer.
Makanan tinggi lemak jenuh termasuk daging berlemak, produk susu tinggi lemak, margarin, dan minyak kelapa.
Hindari makanan olahan yang mengandung minyak nabati hidrogenasi, seperti kue kering, kue krim, dan makanan ringan.
2. Gula dan Karbohidrat Sederhana
Konsumsi gula berlebihan dan karbohidrat sederhana dapat memengaruhi kesehatan otak Anda dan meningkatkan risiko Alzheimer.
Batasi konsumsi gula tambahan, makanan manis, minuman berenergi, dan makanan olahan yang mengandung tepung putih atau gula sederhana.
