Network
MEDIA PAKUAN - Tubuh kita membutuhkan waktu untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara kita mengistirahatkan tubuh kita, yaitu dengan tidur yang cukup. Waktu yang cukup untuk tidur sekitar 7-8 jam.
Tapi seringkali kita merasa lelah saat bangun tidur meski sudah mengistirahatkan tubuh dengan waktu yang cukup.
Dirangkum dari beberapa sumber, berikut 5 penyebab anda merasa kelelahan setelah bangun tidur:
Baca Juga: Bahas Soal Penyaluran BLT BBM 2022 Rp600.000, Ini Kata Mensos Risma yang Bikin Mengejutkan
1. Sleep Inertia
Saat kita terbangun dari tidur, badan merasa sempoyongan dan bingung. Hal ini di sebabkan oleh gangguan kognitif dan motorik yang membuat kita engan bangun dari tempat tidur.
Hal ini diungkapkan oleh Robin M Tucker, Profesor ilmu makanan dan nutrisi di Michigan State University, penelitiannya menunjukkan aliran darah di otak lebih lambat hingga 30 menit setelah bangun tidur dibandingkan sebelum tidur.
"Sleep Inertia biasanya berlangsung lebih lama setelah malam kurang tidur. Meskipun kondisi ini menjengkelkan, beberapa ilmuwan percaya bahwa sleep inertia membantu kembali tidur dengan cepat dan mencegah bangun yang tidak diinginkan," jelas Tucker.
