Network
MEDIA PAKUAN - Di Indonesia, buah pisang merupakan buat yang sangat mudah ditemukan.
Buah pisang juga dijadikan berbagai olahan makanan nusantara sejak dulu. Buah pisang juga kaya akan manfaat salah satunya untuk diet.
Berikut ini beragam resep olahan pisang yang bagus dikonsumsi saat diet.
Baca Juga: Meminimalisir Penyakit Kanker, Berikut Ini 6 Manfaat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh
1. Smoothie pisang.
Diet tidak selamanya menyusahkan kok apalagi jika ada minuman pendamping diet ini.
Kamu bisa manfaatkan buah pisang sebagai smoothies yang enak dan lezat ini.
bahan:
1. 100 gr pisang ambon matang.
2. 100 ml susu cair.
3. 100 ml yoghurt.
4. Es batu secukupnya.
Cara membuat:
1. Ambil pisang dan kupas kulitnya. Lalu potong dan masukkan dalam blender.
2. Masukkan yoghurt dan susu serta es.
3. Blender sampai lembut dan tuang hasilnya ke gelas.
4. Minuman segar dan menyehatkan siap dinikmati.
Baca Juga: Pasca Hari Jadi, Erwin Ramdani Beberkan Harapan serta Doa: Dunia Pulih dari Wabah Covid-19
2. Oat pencake dengan yogurt, pisang, dan stroberry.
Makan pagi penting untuk mencegah nafsu makan berlebihan di siang hari. Pilih sarapan sehat seperti pancake oat ini.
Bahan:
1. 2 buah pisang.
2. 1 butir telur.
3. 6 sdm oat.
4. 2 sdm yogurt padat.
5. 2 sdm madu.
6. Strawberry.
Cara membuat:
1. Masukkan semu bahan dalam blender lalu blender sampai smooth.
2. Panaskan teflon lalu tuang bahan adonan.
3. Balik pancake hingga matang lalu letakkan di piring saji.
4. Pancake nikmat dimakan selagi hangat dengan strawberry.
Baca Juga: 3 Fakta Menarik Seblak Yang Dapat Bangkitkan Semangatmu
3. Muffin oatmeal pisang.
Meski tengah diet kamu juga masih boleh nyemil kok. Kamu bisa memakan cemilan berbahan pisang yang kamu buat sendiri.
Bahan:
100 gr pisang
1 sdt BPDA
50 gr oatmeal
50 ml susu cair
150 gr tepung terigu
1/4 sdt garam
50 gr mentega
75 gr gula pasir halus
1 butir telur
Chocochips secukupnya
Cara membuat:
1. Campur tepung terigu, garam dan BPDA dan ayak untuk menghasilkan tekstur yang halus.
2. Cairkan mentega dan haluskan pisang. lalu campur kedua bahan ini.
3. kocok telur lalu tambah susu dan masukkan pisang halus tadi.
4. Tuang sedikit demi sedikit pada campuran terigu lalu aduk rata.
5. Tambahkan oatmeal lalu aduk rata.
6. Tuang ke beton lalu taburi chocochips.
7. Panggang 30 menit sampai matang dengan suhu 190 derajat celcius.***
