Network
MEDIA PAKUAN - Sinar matahari pagi sangat baik dan juga menghasilkan vitamin D yang bagus untuk tulang.
Karena tubuh manusia tidak bisa menghasilkan vitamin D dengan sendirinya, maka diperlukan asupan dari luar seperti makanan yang mengandung vitamin D atau sinar matahari.
Selain menghasilkan vitamin D, sinar matahari pagi juga mempunyai manfaat lain yang bisa dirasakan oleh tubuh.
Baca Juga: Warga Sukabumi Nyantai Mancing, Gempa Banten Mengguncang, Arif : Saking Asik Mancing
1. Tidur lebih nyenyak.
Berjemur di pagi hari selama 15 menit bisa membantu membuat kualitas tidur lebih baik.
Paparan sinar matahari sendiri memberikan stimulasi ke otak, tubuh, dan hormon untuk memberi tahu kapan waktunya tidur serta mengatur ritme sirkadian dan bisa membuat tubuh mulai mengantuk ketika malam hari.
2. Memunculkan rasa bahagia.
Berjemur di pagi hari juga ternyata bisa memunculkan rasa bahagia yang ditimbulkan dari hormon serotonin (hormon kebahagiaan), dan memunculkan hormon dopamine serta beta-endorfin yang berperan dalam membantu memunculkan rasa senang juga mengurangi efek stres.
