Network
3. Tahan selama 10 detik dan lepaskan.
Tekanan leher
1. Buat dua kepalan tangan dan menempatkannya langsung di bawah dagu.
2. Kemudian mulailah menggerakkan rahang bawah sedikit ke bawah pada kepalan tangan.
3. Regangkan otot-otot sambil merasakan tekanan dari kepalan tangan
4. Tekanan yang menekan harus secara bertahap meningkat.
5. Ketika mencapai resistensi maksimum, tahan selama 3 detik.
6. Rileks, dan ulangi gerakan 5-7 kali.
Tersenyum
