Network
Nah, satu jam per hari latihan kardiovaskular, seperti bersepeda, jogging, lari, jalan cepat, berenang, HIIT, jumping rope, naik tangga atau lari treadmill, juga dapat membantu membakar kalori lebih efektif.
Baca Juga: Perseteruan Denise Chariesta dan Keluarga Uya Kuya Berujung Damai, Begini Kronologisnya
Namun, ada beberapa cara membentu membekar lemak diarea leher dan dagu.
Kamu dapat melakukan gerakan ini setiap hari 10 hingga 15 kali. Melakukannya secara rutin akan mampu mengikis lemak leher penyebab double chin.
Seperti kamu melakukan pemanasan saat olahraga, tundukan kepala selalu angkat dagu sejajar dengan kepala, lantas regangkan rahang hingga mulut terbuka lebar, dan menarik urat leher. lakukan beberapa kali dengan rutin.
Baca Juga: 5 Film Perjuangan Terbaik Cocok untuk Menyambut Hari Kemerdekaan yang ke-76
Peregangan lidah
Lemak pada leher juga kerap dikaitkan dengan kelemahan otot hyoid untuk membantu gerakan lidah dan menelan. Itu sebabnya mereka juga perlu diperkuat.
1. Arahkan pandangan lurus ke depan, julurkan lidah sejauh yang kamu bisa.
2. Angkat lidah ke atas dan ke arah hidung.
