Network
MEDIA PAKUAN-Menstruasi merupakan proses yang terjadi karena siklus bulanan yang dialami organ tubuh wanita.
Menstruasi pada umumnya selalu terjadi selama 7-15 hari, namun pada sebagian orang yang tidak mengalaminya selama berbulan-bulan tapi tidak hamil.
Hal tersebut terjadi karena terganggunya kesehatan organ reproduksi yang disebabkan berbagai hal seperti pola hidup yang tidak sehat.
Berikut beberapa cara agar menstruasi dapat lancar kembali datang setiap bulan, tanpa ada hambatan apapun.
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi seperti gangguan haid, perbanyaklah mengkonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayuran.
2. Olahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang sangat diperlukan tubuh untuk menjaga agar menstruasi teratur dan mengatasi berbagai masalah serta penyakit dalam tubuh.
3. Jangan Stres
Menjaga jalan pikiran juga sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, stres berlebih berdampak negatif terutama agar menstruasi lancar.
4. Minum Air Putih dengan Cukup
Air putih merupakan cairan yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk mencegah dehidrasi, salah satu pemicu terjadinya menstruasi tidak lancat yaitu mengalami dehidrasi.
5. Konsumsi Ramuan Herbal
Konsumsi ramuan herbal untuk memperlancar haid seperti ramuan yang terbuat dari kunyit, daun pepaya, daun beruntas, dan lain sebagainya.***
