Network
MEDIA PAKUAN - Ditengah covid-19 ini masyarakat tentunya lebih lama berada di rumah sehingga lebih sering memakan makanan yang menambah berat badan.
Tidak heran jika kebanyakan orang memiliki berat badan yang tidak ideal disebabkan kurangnya gerak dan seringnya makan.
Khususnya para wanita, tentunya memiliki berat badan yang kurang ideal menjadi permasalahan umum.
Banyak wanita yang melakukan berbagai cara agar berat badannya berkurang, namun tidak sedikit yang salah caranya.
Baca Juga: Lowongan Kerja BUMN Bank Mandiri 2021, Cek Persyaratannya Disini
Baca Juga: Sosok Nenek Pembawa Maut, Korban Pemerkosaan di Terowongan Casablanca
Kebanyakan orang ketika akan menurunkan berat badan, namun berakibat menyakiti badan sendiri yakni disebabkan tidak menggunakan cara sehat.
Dikutip dari nhs.uk adapaun cara sehat untuk menurunkan berat badan dengan benar adalah berikut ini:
1. Banyak makan buah dan sayuran
buah dengan sayuran yang rendah kalori dan lemak dan tinggi serat bisa menurunkan berat badan karena semua itu mengandung banyak vitamin
2. Lebih Aktif
Seorang yang selalu bergerak dan berolahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat dihilangkan melalui diet saja.
Baca Juga: Lionel Messi Marah Diganti di Laga PSG vs Lyon, La Pulga Dikritik Media Perancis!
Baca Juga: Serahkan Puluhan Kendaraan Kasus Penipuan dan Penggelapan, Kapolda Metro Jaya Himbau Masyarakat Berhati-hati
3. Jangan lewatkan sarapan
Kebanyakan orang menurunkan berat badan dengan cara melewatkan sarapan, padahal dengan melewatkan sarapan tidak akan membantu menurunkan berat badan, melainkan bisa memperburuk badan karena badan bisa kehilangan nutrisi penting.
Selain itu ketika melewatkan sarapan kemungkinan anda akan mengemil lebih banyak sepanjang hari karena anda merasa lapar.
4. Banyak minum air putih
Dengan banyak minum air putih dapat menjaga keseimbangan, karena badan lebih sering membutuhkan cairan
5. Makan makanan berserat tinggi
Makanan yang mengandung serat dapat membantu orang merasa kenyang yang cocok buat yang akan menurunkan berat badan
Makanan yang memiliki serat tinggi seperti buah dan sayuran, gandum, roti gandum, nasi merah dan pasta, kacang kacangan dan sebagainya
6. Gunakan pring yang lebih kecil
Menggunakan pring kecil dapat membantu orang makan dengan porsi yang lebih kecil.
Selain itu dengan cara makan dengan perlahan dan berhentilah makan sebelum terasa kenyang.
Itulah 6 cara sehat menurunkan berat badan dengan benar.***
