Network
MEDIA PAKUAN - Susah tidur atau insomnia adalah masalah umum yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Selain menyebabkan kelelahan, kurang tidur juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Salah satu cara alami yang efektif untuk mengatasi susah tidur adalah dengan menggunakan jahe.
Berikut adalah beberapa cara mudah menggunakan jahe untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.
Baca Juga: Susah BAB, Makan Semangka Solusi Jitu: Selain itu, Ini Manfaat Lainnya
Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena berbagai manfaat kesehatannya. Beberapa alasan jahe dapat membantu mengatasi susah tidur antara lain:
1. Jahe memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, dua faktor utama yang sering menyebabkan insomnia.
2. Jahe mengandung gingerol dan shogaol, senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi nyeri atau ketidaknyamanan yang mengganggu tidur.
3. Jahe dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung atau mulas yang sering menjadi penyebab gangguan tidur.
