Network
MEDIA PAKUAN - Susah tidur selain sangat menjengkelkan. Juga sangat membahayakan keselamatan, terutama saat megendara kendaraan.
Tahukah anda, cara untuk mengatasi susa tidur meskipun pada awalnya efek jam mungkin memerlukan waktu beberapa saat untuk diterapkan.
Kita memperkenalkan teknik ini sebagai kebiasaan akan meningkatkan kemampuan untuk beristirahat dengan cepat setelah seseorang pergi tidur.
Pola makan
Baca Juga: Wafatnya Vishwa Bandhu Gupta Kerugian Bagi Negara India
Selain teknik seperti di atas, penting untuk mempertimbangkan aspek lain yang dapat memengaruhi kualitas tidur, seperti pola makan.
Makan malam yang ringan dan bergizi dapat meningkatkan istirahat yang lebih baik.
Bisa juga memakan dua buah kiwi sebelum tidur.
Menurut peneliti di Universitas Columbia tahun 2016, memakan dua buah kiwi sebelum tidur, dapat membantu mendorong tidur.
