Network
MEDIA PAKUAN - Susah tidur merupakan hal yang sangat menjengkelkan. Mengapa tidak, dampaknya sangat luar biasa.
Selain membahayakan keselamatan berlalu lintas, dampaknya sangat menganggu konsentrasi seseorang.
Bahkan emosianal seseorang sangat mudah tersulut, dan akhirnya akan mengganggu mentalitas.
Seorang doktor dari Harvard, baru-baru ini menemukan metode baru agar bisa tidur dengan cepat. Bahkan hanya dalam waktu satu menit!
Baca Juga: Ternyata Ini Toh! 4 Zodiak Sijagoan Tidur, Bawaannya Ngantuk Pagi Hari: Ada Taurus, Duh?
Metode yang dibagikan dokter tersebut, bernama Dr. Andrew Weil, bukan dengan meminum obat tidur farmasi, tetapi dengan cara lebih alami dan sederhana.
Menurut lapotan, metode dari sang dokter itu, terkenal dengan rumus 4-7-8, dan menjanjikan bisa membantu Anda tertidur hanya dalam 60 detik melalui latihan sederhana yang terdiri dari tiga langkah sederhana.
Adapun langkah atau metode dimaksud adalah sebagai berikut.
Pertama.
Sebelum memulai dan melakukan teknik ini, dianjurkan untuk duduk atau berbaring di tempat tidur dengan punggung lurus dan ditopang oleh sandaran.
Kedua.
Setelah langkah pertama dilakukan, hirup udara melalui hidung selama empat hitungan. Nafas kemudian ditahan selama tujuh detik.
