Network
MEDIA PAKUAN - Semangka adalah buah yang populer, terutama selama musim panas, karena rasanya yang segar dan kaya akan air.
Selain menyegarkan, semangka juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Semangka mengandung serat, meskipun dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan buah lainnya.
Namun, kandungan air yang tinggi dalam semangka dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Kombinasi air dan serat dalam semangka membantu menjaga saluran pencernaan tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Buruh Harian Lepas Tewas Terpental Usai Tertabrak Kereta Api di Cisaat Sukabumi
Sehingga kesulitan Buang Air Besar (BAB) dapat dilakukan dengan memperbanyak mengkonsumsi buah semangka. Dan itu dapat dilakukan dengan mengkonsumsi setiap hari.
Berikut adalah beberapa manfaat utama semangka selain untuk melancarkan BAB yang perlu Anda ketahui.
1. Meningkatkan Hidrasi
Semangka terdiri dari sekitar 92% air, menjadikannya salah satu buah terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Konsumsi semangka secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.
2. Sumber Vitamin dan Mineral
Semangka kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, antara lain:
