Network
MEDIA PAKUAN - Menjaga kesehatan jantung adalah hal yang sangat penting. Jantung yang sehat akan memompa darah dengan lancar ke seluruh tubuh, sehingga organ-organ lain dapat berfungsi dengan baik.
Bahkan diduga kematian pemain tunggal China saat bertandung Zhiang Zhi Jie akibat serangan jantung.
Dia sempat kolaps ketika berlaga di kejuaraan Bulu Tangkis Junior Asia 2024 di GOR Amongrogo, Yogyakarta, Minggu 1 Junli 2024 kemarin melawan pemain tunggal Jepang.
Baca Juga: Naudzubillah Min Dzalik: Begini Tanda-tanda Kehancuran Bangsa
Awalnya olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung.
Namun, tidak semua jenis olahraga aman untuk jantung.
Bagi penderita penyakit jantung atau orang yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit jantung, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat dan aman.
Berikut beberapa jenis olahraga yang aman dan menyehatkan untuk jantung:
1. Berjalan kaki adalah olahraga yang mudah dilakukan dan aman untuk semua orang, termasuk penderita penyakit jantung. Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran secara keseluruhan.
2. Berenang adalah olahraga yang low-impact, sehingga aman untuk persendian dan tidak memberikan tekanan berlebihan pada jantung. Berenang juga merupakan cara yang bagus untuk membakar kalori dan meningkatkan stamina.
