Network
Ikan Salmon
Kaya akan omega-3, vitamin D, dan protein berkualitas tinggi.
Baca Juga: Rahasia Diet Tiongkok, Benarkah Mampu Turunkan Berat Badan Cepat? Ternyata Ini ?
Udang
Rendah kalori, tinggi protein, dan mengandung berbagai vitamin dan mineral penting.
3. Tofu (Tahu)
Tofu adalah sumber protein nabati yang populer dalam masakan Tiongkok. Tofu rendah kalori dan kaya akan protein serta kalsium.
Tofu juga sangat serbaguna dan bisa dimasak dalam berbagai cara, seperti direbus, ditumis, atau dipanggang.
4. Nasi Merah
Nasi merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat dibandingkan nasi putih. Nasi merah mengandung serat yang lebih tinggi, yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung kesehatan pencernaan.
Nasi merah juga kaya akan magnesium, zat besi, dan vitamin B.
Baca Juga: Mengenal Makanan Khas Iran, Nasi Sirjan dan Ghâtogh-e baneh Paling Top Rasanya
5. Sayuran Fermentasi
Sayuran fermentasi seperti kimchi dan acar sayuran adalah bagian penting dari diet Tiongkok.
Makanan fermentasi kaya akan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
