Network
MEDIA PAKUAN - Diet tradisional Tiongkok telah lama dikenal karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Pendekatan ini menekankan pada keseimbangan, penggunaan bahan-bahan alami, dan metode memasak yang sehat.
Berikut adalah beberapa makanan yang wajib dimakan dalam diet Tiongkok yang tidak hanya mendukung penurunan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau adalah komponen utama dalam diet Tiongkok. Mereka rendah kalori, kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Beberapa sayuran hijau yang populer dalam masakan Tiongkok meliputi:
Baca Juga: 7 Jenis Sayuran Wajib Hadir di Menu Diet Tiongkok, Ternyata Mampu Turunkan Berat Badan: Apa Saja?
Bok Choy
Kaya akan vitamin A, C, dan K serta kalsium dan zat besi. Bok choy membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tulang.\
Kangkung
Juga dikenal sebagai water spinach, kangkung kaya akan vitamin A dan C serta zat besi yang membantu meningkatkan kesehatan darah dan pencernaan.
2. Ikan dan Makanan Laut
Ikan dan makanan laut adalah sumber protein tanpa lemak yang penting dalam diet Tiongkok.
Mereka kaya akan omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Beberapa jenis ikan yang sering dikonsumsi meliputi:
