Network
MEDIA PAKUAN - Diet Tiongkok, yang menekankan pola makan berbasis nabati dengan mengurangi konsumsi produk hewani dan makanan olahan, telah dikenal karena manfaat kesehatannya.
Berikut ini adalah rencana menu 5 hari untuk membantu Anda memulai Diet Tiongkok dan merasakan manfaatnya.
Hari 1
Sarapan
Oatmeal dengan potongan apel, kismis, dan taburan kayu manis.
Segelas teh hijau tanpa gula.
Camilan Pagi
Buah jeruk atau apel.
Makan Siang:
Salad quinoa dengan bayam, mentimun, tomat ceri, kacang merah, dan dressing lemon.
Sup miso dengan tahu dan rumput laut.
Camilan Sore:
Wortel dan hummus.
Makan Malam:
Nasi merah dengan tumis sayuran (brokoli, wortel, paprika) dan tempe.
Sop bayam bening.
Baca Juga: Apa Anda Tahu Diet Tiongkok? Berbahaya atau Tidak Bagi Kesehatan? Simak Yuk!
