Network
MEDIA PAKUAN - Diet Tiongkok, yang terinspirasi dari buku terkenal "The China Study" oleh Dr. T. Colin Campbell dan Dr. Thomas M. Campbell II, telah menjadi sorotan karena klaim kesehatannya yang signifikan, termasuk penurunan berat badan yang efektif.
Diet ini menekankan pola makan berbasis nabati, rendah produk hewani, dan minim makanan olahan.
Berikut adalah panduan lengkap tentang bagaimana menurunkan berat badan dengan mengikuti Diet Tiongkok yang sedang viral ini.
Pada prinsip utama diet Tiongkok hanya mengonsumsi makanan nabati. Yakni lebih memprioritaskan pada sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan legum.
Diet satu ini sangat menghindari produk hewani. Program ini membatas atau hindari daging, ikan, telur, dan produk susu.
Diet ini melarang makanan olahan, makanan cepat saji, dan camilan berlemak serta bergula tinggi.
Dan hanya menganjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat dan rendah lemak. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan pencernaan dan mengurangi kalori.
Baca Juga: Anggota Terpilih DPRD Kota Sukabumi Diberhentikan Sementara oleh DPC PPP, Ini Alasannya
Langkah-Langkah Turunkan Berat Badan ala Diet Tiongkok
