Network
4. Perkaya Diet Anda dengan Buah-Buahan Segar
Buah-buahan segar adalah sumber gula alami yang lebih sehat daripada gula tambahan yang ditemukan dalam makanan olahan.
Perkaya diet Anda dengan berbagai buah-buahan segar, yang tidak hanya menyediakan rasa manis alami tetapi juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan penting untuk kesehatan tubuh Anda.
5. Persiapkan Makanan Sendiri di Rumah
Mengolah makanan sendiri di rumah memberi Anda kendali penuh atas apa yang masuk ke dalam makanan Anda.
Hindari makanan olahan yang sering mengandung gula tambahan dengan membuat makanan dari bahan-bahan segar dan alami.
Anda dapat mengontrol jumlah gula yang Anda tambahkan dan memilih bahan-bahan yang lebih sehat untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda.
6. Perlahan-Lahan Kurangi Konsumsi Gula
Mengurangi konsumsi gula tidak harus dilakukan secara drastis.
