Network
Ingatlah bahwa banyak produk makanan yang dikemas secara industri mengandung gula tambahan, bahkan dalam makanan yang terlihat sehat.
2. Kenali Istilah Gula yang Berbeda
Gula dapat disamarkan di dalam daftar bahan makanan dengan berbagai nama yang berbeda.
Selain "gula" itu sendiri, cari juga istilah lain seperti sirup jagung tinggi fruktosa, sukrosa, glukosa, fruktosa, maltosa, dan dextrose.
Mengetahui istilah-istilah ini dapat membantu Anda mengidentifikasi gula dalam berbagai produk makanan.
Baca Juga: Jelang Hari Kartini, 4 Puisi Singkat dan Memiliki Makna dan Bermanfaat: Bikin Terharu
3. Batasi Konsumsi Minuman Bersoda dan Minuman Manis
Minuman bersoda dan minuman manis lainnya adalah salah satu sumber utama konsumsi gula berlebih dalam diet modern.
Hindari minuman bersoda dan minuman manis lainnya, dan pilihlah air putih, teh herbal, atau air mineral tanpa tambahan gula sebagai penggantinya.
Anda juga dapat mencoba menyajikan air dengan sedikit irisan buah atau sejumput mint untuk rasa yang lebih menarik.
