MEDIA PAKUAN - Gula darah tinggi yang identik dengan sebutan diabetes adalah kondisi medis yang membutuhkan pengelolaan yang hati-hati. Termasuk dalam hal pola makan.

Sebagian besar penderita diabetes perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi agar dapat mengendalikan kadar gula darahnya.

Berikut adalah 6 jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita gula darah tinggi:

1. Gula dan Produk Manis.
Gula dan produk yang mengandung gula tambahan, seperti minuman bersoda, permen, kue, dan makanan pencuci mulut, dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan.

Penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi gula dan menggantinya dengan pemanis alami atau pilihan makanan yang lebih sehat.

Baca Juga: Awas Terjebak, Mari Kenali Pencucian Uang Crypto: Ancaman Tersembunyi Dalam Dunia Digital

2. Karbohidrat Olahan
Makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta, dan nasi putih, dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Lebih baik mengonsumsi karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna, seperti roti gandum utuh, beras merah, dan sereal yang tinggi serat.

3. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, produk susu tinggi lemak, dan makanan cepat saji, dapat meningkatkan risiko resistensi insulin.

Penderita diabetes sebaiknya memilih sumber lemak sehat, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak, untuk menjaga kesehatan jantung dan mengendalikan kadar gula darah.