Network
Jenis minuman beralkohol yang sebaiknya dihindari meliputi:
- Bir
- Anggur manis
- Minuman keras yang dicampur dengan soda atau sirup manis
5. Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta, dan nasi putih telah kehilangan banyak serat dan nutrisi selama proses pengolahan.
Karbohidrat ini cepat dicerna oleh tubuh, menyebabkan lonjakan gula darah dan rasa lapar yang cepat kembali.
Dalam diet Tiongkok, karbohidrat kompleks lebih disukai.
Baca Juga: Panduan Instalasi Aman untuk Google Opinion Rewards, Ternyata Ini: Simak Caranya
Karbohidrat olahan yang sebaiknya dihindari meliputi:
- Roti putih
- Pasta dari tepung terigu halus
- Nasi putih (lebih baik diganti dengan nasi merah atau nasi cokelat)
6. Produk Susu Penuh Lemak
Produk susu penuh lemak tinggi kalori dan lemak jenuh, yang dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan.
Diet Tiongkok tradisional tidak banyak menggunakan produk susu, dan jika digunakan, lebih memilih produk rendah lemak atau alternatif nabati.
Produk susu penuh lemak yang sebaiknya dihindari meliputi:
- Susu penuh lemak
- Keju keras dan tinggi lemak
- Krim dan es krim
7. Makanan Tinggi Garam
Garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi air dan meningkatkan tekanan darah. Banyak makanan olahan mengandung garam dalam jumlah tinggi.
