Network
Lemak trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan mempersulit proses penurunan berat badan.
Sebagai gantinya, diet Tiongkok lebih menekankan pada metode memasak seperti mengukus, merebus, dan menumis dengan sedikit minyak.
Baca Juga: Warga Indonesia Diminta Partisipasi Gerakan Hari Sejuta Kiblat 27 Mei 2024
Contoh makanan yang digoreng yang sebaiknya dihindari meliputi:
- Gorengan seperti ayam goreng, ikan goreng, dan kentang goreng
- Camilan goreng seperti keripik kentang dan kerupuk
3. Makanan Tinggi Gula
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan peningkatan berat badan, resistensi insulin, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Diet Tiongkok tradisional cenderung rendah gula, dengan lebih banyak mengandalkan manis alami dari buah-buahan.
Makanan tinggi gula yang sebaiknya dihindari meliputi:
- Permen, kue, dan makanan penutup manis
- Minuman manis seperti soda, jus buah kemasan, dan minuman energi
- Sereal manis dan granola batangan yang diproses
4. Minuman Beralkohol
Alkohol tinggi kalori dan dapat mengganggu metabolisme tubuh, serta memicu nafsu makan yang berlebihan.
Baca Juga: Panduan Instalasi Aman untuk Google Opinion Rewards, Ternyata Ini: Simak Caranya
Mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol dapat membantu dalam penurunan berat badan dan menjaga kesehatan.
