Network
MEDIA PAKUAN - Kolesterol tinggi telah lama diidentifikasi sebagai faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan pembuluh darah.
Meskipun kolesterol diperlukan untuk fungsi tubuh yang sehat, terlalu banyak Kolesterol dalam darah dapat menyebabkan terjadinya plak di arteri, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Namun, apa yang menyebabkan kolesterol tinggi?
Baca Juga: Jangan Disia-siakan, Loker Lulusan SMA di Jakarta, Syarat: Punya Keterampilan Kelistrikan
Faktor Risiko yang Memengaruhi Kolesterol Tinggi
1. Diet Tinggi Lemak Jenuh dan Kolesterol: Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol.
Terutama makanan olahan, daging merah, mentega, dan produk susu tinggi lemak, dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
2 . Kurangnya Aktivitas Fisik: Gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol LDL dan penurunan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Aktivitas fisik teratur membantu meningkatkan metabolisme lemak dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. Obesitas dan Berat Badan Lebih: Kelebihan berat badan, terutama di sekitar perut, dapat meningkatkan produksi kolesterol oleh tubuh. Selain itu, obesitas seringkali berhubungan dengan pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik.
4. Merokok: Rokok tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung secara langsung, tetapi juga dapat mengurangi kadar kolesterol HDL dalam darah, yang bertindak sebagai penghapus kolesterol.
