MEDIA PAKUAN - Semangka adalah salah satu buah yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Kandungan airnya lebih dari 90 persen.
Buah ini juga mengandung beragam vitamin dan mineral, yang memberi banyak manfaat Kesehatan.
Tak hanya itu, semangka juga rendah kalori dan memiliki nutrisi yang tinggi, lho! Faktanya, dalam satu gelas semangka terkandung 46 kalori.
Buah ini menyediakan 20% vitamin C dan 17% vitamin.
Baca Juga: Resmi Keluar, SM Sunny SNSD Beri Ucapkan Terimakasih: Disambut Rasa Sedih Para SONE
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa buah semangka memiliki banyak efek baik.
Berikut 5 Manfaat baik dari buah semangga
1. Meredakan Nyeri Otot
Makan semangka bisa memulihkan nyeri otot setelah berolahraga, berkat kandungan citrulline yang membantu menghasilkan oksida nitrat untuk meningkatkan aliran darah serta fungsi otot.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen, zat yang terdapat dalam semangka, berhubungan dengan risiko kanker prostat lebih rendah.
Hal itu karena semangka tinggi akan kandungan vitamin C. Vitamin ini dapat menurunkan risiko kanker dengan melawan radikal bebas.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Semangka mengandung banyak air dan cukup serat, sehingga membuatnya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat membantu menjaga gerakan usus tetap teratur.
Sementara, air membantu memindahkan limbah melalui saluran pencernaan dengan lebih efisien.
4. Mencegah Asma
Semangka bermanfaat untuk mencegah asma karena kandungan likopennya. Likopen adalah salah satu antioksidan utama smeangka yang membantu tubuh mengatasi pilek dan flu.
Antioksidan ini juga ditemukan bisa mengurangi serangan asma pada anak-anak. Bahkan, buah ini memberikan efek terapeutik untuk penderita asma.
5. Baik untuk Kulit dan Rambut
Vitamin A dan C di dalam semangka menjadikan manfaat semangka baik untuk kesehatan kulit dan rambut.Vitamin A yang memadai membuat kulit tampak terhidrasi dan sehat.
Sementara itu, vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, yaitu protein yang bertanggung jawab untuk kulit kenyal dan rambut kuat.
Demikian beberapa manfaat semangka untuk kesehatan yang sayang jika kamu lewatkan.
Jadi, sudahkah kamu mengonsumsi semangka hari ini? Tetap batasi porsinya agar tidak berlebihan, ya! Karena sesuatu apapun yang berlebihan walupun baik juga tidak baik loh.***Amalia Fauziah