Network
1. Perbanyak Minum Air Putih
Cara pertama untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga adalah dengan meminum air putih sebelum makan.
Hal ini dapat membuat Anda mengkonsumsi sedikit kalori.
Baca Juga: Polda Bengkulu Gulung Sindikan Narkotika Lima Terduga Pelaku Diciduk
Selain itu dehidrasi juga dapat memicu rasa lapar, sebab saat dehidrasi, otak kebingungan menangkap sinyal tubuh, sehingga diterjemahkan sebagai rasa lapar.
Meminum sekitar 0,5 liter air setengah jam sebelum makan, dapat mengurangi rasa lapar.
Partisipan dari penelitian yang melakukan cara ini, berat badannya turun sekitar 44% dalam 12 minggu dibandingkan dengan yang tidak melakukan cara ini.
Baca Juga: Mahfud MD Sebut Delegasi Vanuatu Mengada-ada Soal Tudingan Pelanggaran HAM di Papua
Usahakan yang dikonsumsi adalah air putih, hindari minuman manis.
2. Konsumsi Banyak Protein
