MEDIA PAKUAN - Kopi merupakan jenis minuman yang banyak digemari oleh hampir seluruh orang di dunia.
Bagi pecinta kopi, menyeduh kopi menjadi hal yang paling menyenangkan bahkan hampir tidak dapat dilewatkan dalam seharinya.
Kopi mengandung banyak zat, seperti antioksidan dan mineral penting, diantaranya riboflavin, asam pantotenat, mangan, kalium, magnesium, dan niasin. Tentunya zat tersebut akan membawa pengaruh positif bagi penikmatnya.
Melansir dari Healthline, simak 7 manfaat kopi bagi kesehatan berikut ini!
1. Meningkatkan Energi dan Kecerdasan
Kopi dapat membuat seseorang kehilangan rasa lelahnya, serta mampu meningkatkan energi bagi penikmatnya.
Hal ini terjadi karena kopi mengandung stimulan yang disebut kafein atau zat psikoaktif yang umum dikonsumsi oleh masyarakat dunia.
Setelah mengonsumsi kopi, kafein akan diserap ke dalam aliran darah, kemudian dibawa ke otak.
Ketika di otak, kafein akan memblokir neurotransmitter adenosin yang merupakan penghambat.
Saat ini terjadi, jumlah neurotransmitter lain seperti norepinefrin dan dopamine meningkat dan menyebabkan peningkatan penembakan neuron.
2. Membantu Pembakaran Lemak
Kafein yang terkandung dalam kopi merupakan salah satu zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.
Baca Juga: Sinopsis Film The Karate Kid (2010) Hadir di Bioskop TRANS TV Malam Ini Kamis 11 Februari 2021
Inilah alasan mengapa sejumlah produk pembakar lemak terdapat kafein.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju Metabolisme dan secara khusus meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10 persen pada orang gemuk dan 29 persen pada orang khusus.
Namun, efek tersebut kemungkinan akan berkurang bagi peminum kopi dalam jangka panjang.
Baca Juga: Dikasihani, Begini Respon Netizen Korea pada Irene Red Velvet Saat Tampil Usai Kasus Skandalnya
3. Meningkatkan Kinerja Fisik
Kafein terbukti mampu merangsang sistem saraf dan memberikan sinyal pada sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh.
Namun, hal tersebut akan meningkatkan tingkat epinefrin (adrenalin) dalam darah. Hormon tersebut akan mendorong Anda untuk melakukan aktivitas fisik yang intens.
Baca Juga: Para Guru Ingin Lolos Ujian PPPK 2021, Simak dan Ketahui Bocoran Tes dan Rincian Soalnya!
Selain itu, kafein dalam kopi juga akan memecah lemak tubuh dan akan membuat asam lemak bebas tersedia sebagai bahan bakar.
Oleh karena itulah, tidak heran jika meminum kopi dapat meningkatkan kinerja fisik rata-rata sebesar 11-12 persen.
4. Melawan Depresi dan Membuat Lebih Bahagia
Baca Juga: Bansos Kemensos Cair Februari, Kunjungi dtks.kemensos.go.id, Cek Penerima dengan Masukan NIK KTP
Depresi merupakan gangguan jiwa serius yang menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan.
Dalam sebuah studi Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011 wanita yang meminum kopi empat cangkir atau lebih per hari, memiliki risiko 20 persen lebih rendah terhadap kemungkinan mengalami depresi.
Sementara itu, studi lain juga mengatakan bahwa 208.424 orang menemukan bahwa mereka meminum empat cangkir kopi atau lebih per hari, 53 persen lebih kecil kemungkinannya untuk melakukan tindakan bunuh diri.
Baca Juga: V BTS & Lisa BLACKPINK Memimpin, Ini Deretan Idol KPop yang Masuk Daftar Wajah Paling Modis di Asia
5. Menghindarkan Penyakit Jantung dan Menurunkan Risiko Stroke
Kafein sering dinilai dapat meningkatkan tekanan darah. Hal ini berkat adanya, namun hanya 3-4 mm/Hg.
Hal ini menunjukkan bahwa efeknya kecil dan biasanya menghilang jika meminum kopi secara teratur.
Selain itu, terdapat sejumlah bukti yang mengatakan bahwa wanita yang meminum kopi memiliki penurunan risiko terhadap penyakit jantung.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko stroke 20 persen lebih rendah.
6. Melindungi Organ Hati
Hati merupakan organ tubuh luar biasa yang menjalankan ratusan fungsi penting. Sejumlah penyakit umum yang menyerang hati, yaitu penyakit Hepatitis.
Kondisi lain yang mungkin akan dialami oleh hati adalah sirosis, yakni dimana hari sebagian besar digantikan oleh jaringan parut.
Selain itu, yang menarik dari kopi yaitu dapat melindungi anda dari sirosis. Orang yang minum empat cangkir kopi atau lebih perhari memiliki risiko 80 persen lebih rendah terhadap sirosis.
Baca Juga: Punya Keahlian Web Developer? Lowongan Kerja BUMN di Kementerian PPN Bappenas Februari 2021
7. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Diabetes Tipe 2 merupakan masalah kesehatan yang saat ini memengaruhi jutaan orang di dunia.
Hal ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan resistensi insulin atau berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin.
Beberapa studi observasi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko diabetes tipe 2 yang jauh lebih rendah.
Menurut tinjauan besar dari delapan belas studi di total 457.922 orang, setiap cangkir kopi harian dikaitkan dengan penuruan tujuh persen risiko diabetes tipe 2.
Itulah 7 manfaat kopi baik bagi kesehatan yang harus anda ketahui.***