Network
3. Pola Makan Tidak Sehat
Diet yang tinggi lemak jenuh, gula, dan makanan olahan dapat meningkatkan risiko kanker. Makanan yang diproses sering mengandung bahan kimia tambahan dan pengawet yang dapat berpotensi karsinogenik. Sebaliknya, diet yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan serat dapat membantu melindungi tubuh dari kanker.
4. Kurangnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang sedentari atau kurang bergerak dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, payudara, dan rahim. Aktivitas fisik membantu mengontrol berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan, semua faktor yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.
5. Paparan Sinar Matahari Berlebih
Paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat merusak DNA di sel kulit, yang dapat menyebabkan kanker kulit, termasuk melanoma, jenis kanker kulit yang paling mematikan. Penting untuk menggunakan pelindung matahari dan pakaian pelindung saat beraktivitas di luar ruangan untuk mengurangi risiko ini.
Baca Juga: 4 Tips Mudah Melamar Pekerjaan, Ternyata Mudah Kok: Simak Penjelasanya Apa Saja?
6. Stres Kronis
Stres kronis dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan peradangan kronis, yang dapat berkontribusi pada perkembangan kanker. Selain itu, stres sering kali dikaitkan dengan kebiasaan tidak sehat lainnya, seperti merokok, minum alkohol, dan makan berlebihan, yang semuanya dapat meningkatkan risiko kanker.
7. Paparan Bahan Kimia Berbahaya
Paparan bahan kimia berbahaya di lingkungan kerja atau rumah, seperti asbes, benzena, dan formaldehida, dapat meningkatkan risiko kanker. Bahan kimia ini dapat merusak DNA dan menyebabkan perubahan sel yang dapat memicu kanker.
Menerapkan gaya hidup sehat sejak muda adalah langkah penting dalam mencegah kanker di kemudian hari.
Baca Juga: Cegah Radang Tenggorokan Akut, Hentikan Konsumsi Makanan Pedas: Ini Alasannya
Menghindari kebiasaan merokok, mengurangi konsumsi alkohol, mengadopsi pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, melindungi diri dari sinar matahari, tidur yang cukup, mengelola stres, dan menghindari paparan bahan kimia berbahaya dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena kanker.***
