Network
MEDIA PAKUAN - Sarapan sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Dengan sarapan kita bisa lebih fokus dan berenergik dalam aktivitas sehari-hari.
Terkadang banyak orang yang sering menyepelekan sarapan dan mengabungkan dengan makan siang .
Sebenarnya, apa sih manfaat sarapan dan kapankah waktu yang tepat untuk sarapan? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!
Baca Juga: Jadi Menu Sarapan! Ini Rekomendasi Resep Lotek Khas Padang Super Enak Bikin Nagih
Manfaat sarapan
Sarapan dapat memberikan energi untuk aktivitas Beauties dalam satu hari. Woman's Health menyatakan bahwa sarapan dapat mengisi kadar glikogen yang hilang saat tidur. Penelitian juga menyebut asupan kalori di pagi hari penting untuk otak dan metabolisme tubuh.
Sarapan pagi juga dapat menurunkan risiko obesitas dan penyakit jantung. Memiliki jam makan yang teratur berarti metabolisme tubuh juga akan lebih teratur dan kadar gula darah akan stabil.
Waktu terbaik untuk sarapan
Sebenarnya waktu terbaik untuk sarapan ditentukan dari ritme, metabolisme dan aktivitas Beauties. Jam internal tubuh dipengaruhi juga oleh hormon dan sistem pencernaan tubuh. Laman Today menyebut tubuh lebih efisien dalam mengolah makanan di pagi hari untuk cadangan energi tubuh.
