Network
Good to Know menyebutkan penelitian yang dilakukan di Universitas Murcia, Spanyol menemukan waktu yang paling tepat untuk sarapan adalah setelah pukul 7 pagi. Penelitian lain juga menemukan bahwa orang yang sarapan sebelum jam 8.30 pagi memiliki kadar gula darah yang lebih rendah.
Jadi, bisa disimpulkan waktu sarapan yang direkomendasikan adalah setelah pukul 7 dan sebelum pukul 8.30 pagi.
Baca Juga: Jangan Bingung Sarapan, Ini Resep Membuat Sup Rumput Laut Ala Rumahan: Caranya Mudah dan Bikin Nagih
Akibat melewatkan sarapan
Mungkin beberapa dari Beauties tidak menyukai sarapan dan dengan sengaja skip sarapan. Sayangnya, melewatkan sarapan justru memiliki akibat yang buruk bagi tubuh. Ketika malam hari, Beauties sudah berpuasa saat tidur, maka di pagi hari, tubuh Beauties seperti tangki yang kosong.
Jika tangki yang kosong ini tak diisi, Beauties tidak memiliki energi untuk menjalani hari. Buruknya, Beauties bisa saja 'balas dendam' dengan mengonsumsi makanan berlebihan saat makan siang.
Women's Health menyatakan bahwa melewatkan sarapan memiliki risiko terkena diabetes. Seringnya melewatkan jam makan dapat menurunkan kadar gula darah dan memperlambat metabolisme. ***
