6 Jenis Ramuan Jitu Mampu Turunkan Kolesterol, Bahan Dapur Mudah Didapat: Apa Saja? Coba Yuk Ngak Ribet Kok

Mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung Anda.

3. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut polifenol, yang telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Minum beberapa cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Masuki Musim Hujan, BMKG: Pastikan Guyuran Hujan dan Petir Masih Terjadi di Sukabumi, Cianjur dan Bandung

4. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang disebut asam oleat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung secara umum.

5. Biji-bijian
Biji-bijian seperti biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari mengandung lemak sehat, serat, dan fitosterol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Penambahan biji-bijian ini ke dalam makanan sehari-hari, seperti yogurt, smoothie, atau salad, dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Baca Juga: Lirik Lagu Yes! Viral: Usai Raih Penghargaan Rapper Pembunuh Mike Ditangkap Polisi

6. Jus Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan kadar Kolesterol dalam darah.