Network
MEDIA PAKUAN - Tidak hanya meredakan stres, lari di pagi hari juga dapat membantu memperbaiki suasana hati lho.
Serta Setelah berlari, tubuh akan melepaskan hormon bahagia.
Seperti endocannabinoid, yang mampu memberi efek menenangkan sehingga suasana hati menjadi lebih baik.
Manfaat lari pagi sudah bisa diperoleh bahkan sejak hari pertama.
Selain menyehatkan tubuh, lari pagi bisa memperbaiki mood dan meningkatkan produktivitas kerja.
Selain itu, olahraga di pagi hari bisa membuat tubuh lebih berenergi sehingga Anda lebih semangat memulai aktivitas.
Berikut ini adalah 2 manfaat lari pagi bagi kesehatan tubuh maupun kesehatan mental yang bisa Anda dapatkan:
1.Membuat Tidur Menjadi Lebih Nyenyak
Olahraga pada pagi hari berkontribusi lebih banyak terhadap kualitas tidurmu dibandingkan dengan olahraga ketika siang atau malam hari.
Baca Juga: Unggahan Lesti Kejora Bikin Heboh Netizen, Ternyata karena Tak Sabar Sambut Sesi Perdana Shopee Live
Hal ini tentunya menjadi kabar baik bagi kamu yang mengalami kesulitan tidur.
2. Mencegah Penyakit Rematik
Rematik adalah kondisi ketika terjadinya pengapuran, peradangan, dan pengeroposan otot dan tulang di tubuh.
Hal ini membuat otot dan tulang menjadi terasa kaku dan tegang.
Untuk mencegah hal ini terjadi, kamu dapat mencoba lari pagi secara rutin karena gerakan ketika lari membuat otot dan tulang menjadi lebih lentur.
Baca Juga: Caleg Kota Sukabumi Ditetapkan DCS, 11 Dilaporkan ke KPU Kota Sukabumi: Mereka Harus Mundur!
Itulah 2 manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh yang perlu anda dapatkan. ***
