Network
MEDIA PAKUAN - Penuaan adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi menurunkan risiko pikun dan menjaga kesehatan otak adalah penting untuk menjaga kualitas hidup kita seiring bertambahnya usia.
Pikun atau penurunan kognitif merupakan kondisi di mana seseorang mengalami penurunan kemampuan kognitif, seperti ingatan, pemahaman, dan pemecahan masalah.
Untungnya, ada banyak langkah yang bisa diambil untuk menjaga otak tetap tajam dan mencegah pikun.
Berikut adalah enam tips yang dapat membantu:
1. Makanan Sehat untuk Otak Sehat:
Konsumsi makanan yang sehat untuk otak seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan biji-bijian utuh.
Baca Juga: Tumbangkan Jepang, Korea Selatan akan Hadapi Indonesia pada Babak 8 Besar Piala Asia U23 2023 Qatar
Diet yang kaya akan nutrisi seperti asam lemak omega-3, antioksidan, dan vitamin B dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan mempromosikan fungsi kognitif yang baik.
2. Latihan Otak:
