Network
Latihan otak secara teratur dapat membantu menjaga kecerdasan dan keterampilan kognitif.
Berbagai aktivitas seperti teka-teki silang, permainan papan, pembelajaran bahasa baru, atau bahkan mempelajari instrumen musik dapat merangsang otak dan menjaga kecerdasannya.
3. Aktivitas Fisik yang Teratur:
Melakukan olahraga secara teratur tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga bermanfaat bagi otak.
Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Baca Juga: Kuliah di Luar Negeri, Nino Kuya Sukses Buat Warganet Pangling : Beda Banget!
Cobalah untuk menghabiskan setidaknya 30 menit setiap hari untuk berolahraga ringan hingga sedang.
4. Tidur yang Cukup:
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan otak. Saat kita tidur, otak melakukan proses pemulihan dan konsolidasi memori.
Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan kinerja kognitif dan meningkatkan risiko pikun.
