Network
Usahakan untuk tidur antara 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan otak Anda.
5. Menjaga Sosial dan Mental:
Menjaga koneksi sosial dan tetap terlibat secara mental merupakan faktor penting dalam mencegah pikun.
Berinteraksi dengan teman dan keluarga, bergabung dengan kelompok atau klub yang diminati, dan terlibat dalam kegiatan yang menantang secara mental dapat membantu menjaga otak tetap tajam.
Baca Juga: Pasca Dekati Agnes Mo, Bright Vachirawit Dikabakan Dekat dengan Sosok Ini: Siapa Dia?
6. Mengelola Stres:
Stres kronis dapat merusak otak dan memengaruhi kognisi. Temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau hobi yang menenangkan.
Memiliki strategi yang efektif untuk mengatasi stres dapat membantu menjaga kesehatan otak Anda.***
