Ketergantungan:

Manis yang Merusak Kesehatan Mental

Ketergantungan pada gula sering kali dianggap sepele, namun dapat memiliki dampak yang serius pada kesehatan mental seseorang.

Konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu perubahan suasana hati yang cepat, gejala kecemasan, dan bahkan depresi.

Ketika efek manisnya menghilang, seseorang dapat merasa lelah dan lelah, menciptakan siklus ketergantungan yang sulit untuk berhenti.

Solusi:

Baca Juga: Waspada! Gula Ancam Kesehatan Anak-anak: Obesitas hingga Ancam Gigi Sejak Dini

Langkah Kecil Menuju Kesehatan

Meskipun bahaya gula tampak menakutkan, langkah-langkah kecil dapat membantu mengurangi risikonya. Pertama, meningkatkan kesadaran akan sumber-sumber gula yang tersembunyi dalam makanan dan minuman.

Kedua, mengganti gula olahan dengan pilihan alternatif yang lebih sehat, seperti pemanis alami atau buah-buahan segar. Dan yang terakhir, mengadopsi gaya hidup yang lebih aktif dengan olahraga teratur dapat membantu mengurangi efek negatif konsumsi gula.***