Network
MEDIA PAKUAN - Lari sudah tidak diragukan lagi sebagai salah satu olahraga yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga ini juga cukup sederhana, sehingga siapa saja bisa melakukannya, mulai dari anak-anak sampai orangtua.
Lari pagi adalah salah satu jenis olahraga aerobik. Artinya, aktivitas fisik ini menghasilkan energi dari hasil pembakaran oksigen dengan glukosa atau lemak tubuh.
Udara pagi yang sejuk ditambah dengan suasana yang tenang kerap kali dimanfaatkan segelintir orang untuk berolahraga. Salah satu jenis olahraga yang banyak dilakukan di pagi hari yaitu lari atau jogging. Selain nyaman, manfaat lari pagi ternyata memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Berikut ini adalah berbagai manfaat lari pagi bagi kesehatan tubuh maupun kesehatan mental yang bisa Anda dapatkan:
1. Menurunkan berat badan
Lari pagi dapat menurunkan dan mengontrol berat badan. Ini karena berlari dapat membakar kalori dan lemak di dalam tubuh, sehingga sangat cocok untuk mendukung program diet atau penurunan berat badan.
Serta Jumlah kalori yang dibakar saat berlari akan bervariasi berdasarkan ukuran tubuh, kecepatan lari, dan lamanya berlari. Namun, secara umum, lari selama 30 menit bisa membakar hingga 670 kalori.
Baca Juga: Aston Martin Berambisi Untuk Merebut kembali Podium Di Paruh Kedua F1 2023
2.Mencegah penyakit jantung
