Network
1. Cari tempat yang tenang dengan pakaian yang nyaman.
2. Duduk diam, tutup mata, tarik 5-10 nafas yang panjang.
3. Perhatikan bagian tubuh kamu dari kepala sampai kaki, coba untuk merilekskan semuanya.
4. Hitung dari 100 sampai 1 dari dalam hati secara pelan.
5. Jika ada pikiran yang datang, cukup perhatikan dan biarkan lewat, lalu kembali ke hitungan kamu.
6. Setelah sampai di hitungan 1, hitung lagi mulai dari 30-0.
7. Duduk diam dalam aura damai yang kamu ciptakan. Selesaikan kapan saja yang kamu mau.
8. Lakukan ini setiap hari untuk hasil yang maksimal.***
