Network
MEDIA PAKUAN - Pasti kalian sudah sering mendengar kata meditasi, banyak diantaranya yang mengatakan bahwa meditasi itu memiliki banyak manfaat baik.
Bahkan, orang-orang sukses pun rutin melakukan meditasi.
Manfaat yang didapatkan dari meditasi sangat banyak diantaranya, memperkuat kesehatan emosional, meningkatkan kesadaran diri, dan memperkuat imunitas tubuh.
Baca Juga: Viral nih! Cara Daftar BLT BBM 2022 yang Cair Hari Ini agar Bisa Dapat Uang Rp600.000 dari Kemensos
Termasuk mengurangi tekanan darah, mengurangi stres, melatih fokus, dapat melawan kecanduan, meningkatkan kualitas tidur, membantu mengatasi rasa sakit, mengontrol kecemasan hingga memperkuat daya ingat, dan meningkatkan mood.
Arti dari meditasi itu sendiri sangat banyak, namun untuk saat ini meditasi dikenal sebagai praktik yang biasa dilakukan untuk melatih kefokusan, kesadaran diri, dan menenangkan pikiran.
Bentuk dari meditasi juga banyak ragamnya, bukan hanya sekedar duduk diam atau sambil tiduran. Akan tetapi, bisa dengan bergerak, seperti jalan-jalan, joget, hingga nyanyi.
Untuk kamu yang ingin mencoba meditasi tapi bingung caranya, kamu bisa ikuti langkah-langkah ini.
