Network
Mengurangi asupan garam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, karena terlalu banyak mengonsumsi garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air untuk menjaga keseimbangan cairan.
Hal ini pada akhirnya memberi tekanan pada dinding pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah Anda.
Baca Juga: Jerawat dan Beruntusan Gampang! Gunakan Masker Alami Ini Untuk Mengatasinya, Racik Sendiri!
3. Stop Merokok
Kandungan Nikotin dalam rokok bisa menyumbat arteri sehingga mengurangi ruang bagi darah untuk mengalir dengan baik dan membuat tekanan darah meningkat.
Sehingga berhenti merokok bisa menjadi cara alami untuk menurunkan tekanan darah Anda.
4. Kurangi Kopi
Kafein yang ada pada kopi cenderung meningkatkan tekanan darah setiap kali Anda meminumnya.
Sehingga dengan mengurangi asupan kopi dapat membantu anda menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Pengaruh Marah Terhadap Tubuh, Begini Cara Mengatasinya
