Dampak Begadang! 4 Perubahan Terjadi pada Tubuh Jika Tidur Larut Malam: Tidur Bukan Kebutuhan Tapi Keharusan

Hal ini dikarenakan sudah menjadi rutinitas untuk begadang dan ketergantungan pada hp, sehingga tidak tidur tepat waktu, maka berhentilah bermain ponsel pada malam hari dan mulailah untuk tidur tepat waktu.

4. Wajah berjerawat dan berbintik-bintik

Hal ini disebabkan oleh efek radiasi yang menerpa kulit,karena cahaya hp akan membuat melanin kulit menjadi rusak dan muncullah bintik-bintik.

Hal lain yang akan muncul yaitu jerawat karena tubuh tidak beristirahat akan membuat gangguan endokrin dalam tubuh.

Maka mulailah untuk tidur tepat waktu paling lambat tidur jam 22.00 wib,serta jauhkan hp dari jangkauan dan mulai nyalakan alarm agar bangun tepat waktu pula.***