Network
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Nutrients membuktikan bahwa mengonsumsi 20 gram dark chocolate tinggi antioksidan per hari dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV) sebanyak 2 kali lipat
Beberapa studi lain menyebutkan bahwa ada perbaikan signifikan pada kulit yang keriput setelah mengonsumsi dark chocolate. Kendati demikian, ada satu riset yang belum memberikan hasil signifikan.
Jika ingin mengonsumsi dark chocolate sebagai makanan sehat untuk kulit, pilihlah yang mengandung minimal 70% biji cokelat serta mengandung rendah gula untuk memperoleh manfaat yang maksimal.
Baca Juga: Menurut Ramalan Zodiak, Seberapa Banyak Orang Yang Mencintaimu Menurut Bulan Lahir
9. Ikan Salmon
Asupan vitamin E yang cukup dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan peradangan.
Selain itu, ikan berlemak mengandung nutrisi kulit lain, seperti zinc, yakni jenis mineral yang dapat mengendalikan peradangan, memproduksi sel kulit baru, serta menjadikan kulit lebih sehat.
Ikan berlemak pun mengandung koenzim Q10, atau CoQ10, yaitu sejenis vitamin yang secara alamiah ditemukan dalam tubuh untuk membantu pertumbuhan sel-sel, sekaligus melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit.
10.Teh hijau
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Antioxidants membuktikan bahwa teh hijau mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat sekaligus mengurangi peradangan.
Efek antimikroba dan antiradang tersebut dapat Anda rasakan dengan cara minum teh hijau atau mengoleskan lotion mengandung 2% teh hijau.
