MEDIA PAKUAN - Setiap orang pasti pernah merasakan yang namanya bau mulut yang tak sedap.
Hal itu pun yang membuat anda tidak nyaman saat sedang berbicara kepada orang lain. Karena takut orang lain akan mencium bau yang tidak mengenakan berasal dari mulut anda.
Bau mulut biasanya terjadi saat kita bangun dari tidur di pagi hari. Tapi tahukah anda jika bau mulut muncul karena beberapa faktor diantaranya yaitu tidak menjaga kesehatan mulut.
Baca Juga: Tiga Korban KM Hentri GT 195 di Perairan Maluki Tiba di Sukabumi dengan Selamat
Bagi anda yang ingin nafas anda terasa lebih segar dan tidak bau lagi.
Berikut cara mengatasi bau mulut tak sedap.
1. Menjaga kebersihan gigi.
Menjaga kebersihan gigi merupakan hal terpenting untuk mengatasi bau mulut yang tak sedap.
Anda cukup menggosok gigi anda di saat pagi sehabis bangun tidur, siang setelah makan siang dan malam sehabis makan malam.
Minimal 3 kali dalam sehari cukup untuk membersihkan mulut anda.
2. Jaga pola makanan.
Baca Juga: 5 Awak Kapal KM Hentri Selamat Dipulangkan ke Sukabumi, KKP Pastikan Jaminan Sosialnya Terpenuhi
Bau mulut yang tidak sedap muncul dari akibat makanan sehari - hari kita yang kurang sehat. Jadi apa yang kita konsumsi akan membuat nafas kita juga jadi tidak sedap.
3. Berkumur dengan baking soda
Anda dapat berkumur - kumur menggunakan lastrine atau anda bisa menggantikannya dengan baking soda hal ini dapat membantu membunuh bakteri yang ada di mulut.
Anda cukup campurkan satu sendok teh baking soda dengan segelas air lalu gunakan untuk berkumur selama kurang lebih 30 detik.
4. Konsumsi makanan karbohidrat
Baca Juga: Sembuhkan Diabetes Melitus dengan Meminum Ramuan dari Lidah Buaya
Bau mulut biasanya muncul dari efek makanan karbohidrat karena terjadi pelepasan keton dan hal ini juga terjadi saat tubuh sedang dalam kelaparan.
5. Minum air yang cukup.
Minum air yang cukup dapat membuat rongga mulut tetap basah dan tidak dehidrasi karena tubuh kita memproduksi 1 liter air liur dalam sehari.
Air liur mengandung enzim yang bisa menghancurkan partikel makanan.
6. Perbanyak makan buah dan sayuran.
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral dapat meningkatkan kesehatan tubuh termasuk pencernaan.
Jika kondisi tubuh sehat maka kecil kemungkinannya bau mulut tak sedap akan muncul.
Nah itulah tadi 6 cara efektif yang dapat mengatasi bau mulut tak sedap anda, semoga bermanfaat.***