MEDIA PAKUAN - Setiap wanita selalu mendambakan ingin memiliki tubuh langsing dengan perut rata bak artis-artis Korea.
Tak heran jika banyak dari kaum hawa yang rela melakukan diet ketat untuk mendapat bentuk tubuh yang diinginkannya.
Namun, terkadang dibulan Ramadhan saat berbuka lupa memperhatikan porsi makan. Nah, untuk bisa memastikan agar diet kamu ditahun ini berhasil tak salahnya kamu mencoba beberapa menu ini.
Dan tak lupa Media Pakuan juga akan memberikan tips diet dibulan puasa ini, penasaran? baca terus artikel ini.
Baca Juga: Andi Arief Sebut Persidangan HRS dan Tiga Tokoh Ganjil, Usulkan Presiden Jokowi untuk Rekonsiliasi
Melansir dari beberapa sumber inilah menu yang baik untuk berdiet selama bulan puasa.
Buah dan Sayur
Buah dan Sayur merupakan jenis makanan yang mengandung banyak vitamin, serat, dan mineral yang penting bagi tubuh. Untuk itu, rutin mengkonsumsi sayuran di bulan puasa pastinya akan menjaga tubuh kamu tetap sehat dan energik seperti biasa.
Beberapa jenis sayuran tinggi serat seperti bayam, brokoli, dan wortel sangatlah cocok untuk kamu jadikan menu buka puasa.
Memperbanyak konsumsi buah-buahan juga sangat disarankan untuk kamu yang sedang berdiet.
Baca Juga: Waspadai! Indonesia Tertinggi Kasus Terpapar Infeksi Covid 19 di Asia Tenggara dan 20 Besar di Asia
Hal ini tentunya tak lepas dari peran serat yang mengurangi kadar lemak dan kolesterol dalam tubuh. Jadi, kalau kamu ingin dietmu sukses, sebaiknya nanti mulailah memasukkan buah-buahan dalam menu sahur ataupun buka puasa kamu.
Ikan dikukus
Ikan merupakan jenis makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral yang baik bagi tubuh kamu. Sehingga sangat menyehatkan untuk dikonsumsi, terlebih ketika kamu sedang diet.
Selain itu, pada beberapa jenis ikan seperti tuna dan salmon, juga diketahui memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi yang dapat menyehatkan jantung
sebaiknya hindarilah memakan ikan yang dimasak dengan cara digoreng jadi ubah deh dengan cara mengukus. Ingat, kamu lagi diet!
Baca Juga: MESKIPUN DISIPLIN KETAT! Ketua TP PKK Provinsi Jawa Barat Atalia Praratya Terpapar Positif Covid-19
Nasi Merah
Nah, biasanya kamu mengonsumsi nasi putih untuk kali ini kamu yang sedang diet komsumsilah beras merah.
nasi merah mengandung jenis karbohidrat kompleks, yang mana ini dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.nasi merah juga ternyata memiliki kandungan kalori dan gula yang lebih rendah lho.
Wajib dipatuhi jika kamu ingin diet dan ramping dibulan puasa ini.
1. Buka puasa dengan karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna tubuh, sehingga tubuh akan terus bekerja menghasilkan energi untuk menghancurkannya. Ini akan menstimulus serotan dan menjaga napsu makan agar tidak berlebihan.
untuk menjaga nafsu makan agar tidak berlebih dan perut tetap ramping. Makanan yang termasuk sumber karbohidrat kompleks adalah roti gandum, beras merah, kentang rebus, oats, biji-bijian serta kacang-kacangan
Baca Juga: Ariel Noah Merupakan Cinta Pertama dari Sosok Wanita Cantik Ini, Siapa Perempuan ini?
2. Minum air putih saat berbuka puasa
untuk tetap menjaga perut tetap langsing, cobalah untuk mengurangi minum-minuman manis. Mulai buka puasa dengan air putih
Dengan mengkonsumsi air putih, cairan tubuh akan kembali dan melancarkan sistem metabolisme serta saluran pencernaan.
3. Hindari gorengan
Gorengan sepertinya menjadi menu wajib yang biasa dibeli untuk berbuka puasaNamun, kadar minyak yang ada di gorengan ternyata bisa bikin badan gemuk loh. Cobalah untuk kurangi konsumsi gorengan saat berbuka puasa.
Nah, itu rekomedasi buat kamu beberapa makanan yang perlu dihindari dan harus dikonsumsi demi menjaga perut tetap ramping. Diet tetap jalan dan puasa pun lancar***